Rutina bàsica d'estiraments

Moltes vegades, per falta de temps ens saltem una part molt important: els estiraments. S’han de fer perquè redueixen la tensió muscular, augmenta el rendiment esportiu i l’amplitud dels moviments, evita lesions futures i, per tant, s’aconsegueix benestar físic. Des del Next Fitness Club et proposem una rutina senzilla amb estiraments bàsics.

Mantenir entre 20 i 30 segons cada exercici i variar ambdues extremitats.