En forma
Sumba
El ball és una manera divertida de treballar càrdio amb diferents estils de música actual: salsa, merengue o la proposta que us fem avui.
![](https://imagenes.diariandorra.ad/files/image_large/uploads/2023/12/19/65812605d5e53.jpeg)
Sumba
Des de Duplex Sport Club us presentem tres passos bàsics de Sumba. La resolució final dels tres exercicis és: bambo dreta txa-txa-txa - bambo esquerra txa-txa-txa - txa-txa-txa lateral dret - txa-txa-txa lateral esquerre - lange dret i lange esquerre. Amb una repetició de vuit vegades.
1.BAMBO DRETA O ESQUERRA: avancem endavant la cama dreta amb un petit moviment de cintura, dins d’aquest pas podem afegir el txa-txa-txa per canviar de cama i així repertir-ho vuit vegades costat dret i costat esquerre.
2.TXA-TXA-TXA LATERAL: anem amb un petit saltet de dreta cap a l’esquerra amb moviment de braços farem aquest pas també vuit vegades.
3.LANGE: bambo dreta txa-txa-txa - bambo esquerra txa-txa-txa - txa-txa-txa lateral dret - txa-txa-txa lateral esquerre - lange dret i lange esquerre (vuit vegades).
![](https://imagenes.diariandorra.ad/files/image_414_276/uploads/2023/12/19/658126080f112.jpeg)
Sumba
![](https://imagenes.diariandorra.ad/files/image_414_276/uploads/2023/12/19/6581260ad15a5.jpeg)
Sumba