En forma
TRX
L'entrenament en suspensió desenvolupa la força funcional, millorant la flexibilitat, l’equilibri i l’estabilitat, sobretot de la part central del cos
REM A 45 GRAUS
Primera entrega dels consells del gimnàs Duplex Sport Club per mantenir-se en forma durant l’estiu.
Us proposem tres exercicis d’entrenament de TRX per començar a treballar el cos.
1.REM A 45 GRAUS: enforteix la musculatura de l’esquena i els braços.
2.FLEXIÓ DE CAMES:treball de cames, aquest exercici fet amb TRX treu pes als genolls facilitant la seva execució correcta.
3.'PUSH UP':enforteix pectoral, tríceps, espatlles i cor.
FLEXIÓ DE CAMES:
'PUSH UP'