“Abans les dones tenien incontinència i no ho deien”

Què són els hipopressius?

Consisteix a treballar els abdominals, però a baixa pressió. És una tècnica respiratòria que té l’origen en el ioga.

És difícil aprendre a fer aquest exercici?

Al principi pot costar. Es treballa la respiració d’una manera que hom no hi està acostumat. És important fer-ho amb un entrenador perquè acostumen a caldre moltes correccions.

Per què s’ha posat de moda?

La gent cada vegada té més consciència del seu cos i sap que l’ha de reeducar de manera correcta. En el cas de les dones, abans i després de parir cada cop es preparen més.

S’està convertint en un pas més en el procés de gestar?

Hauria de ser així. De fet, a França amb això sempre han anat un pas més endavant, i després de parir et prescriuen la recuperació. Per sort, cada vegada hi ha més consciència. Abans les dones tenien incontinència, es pixaven, i no ho deien. Era un tema tabú. Ara ja tenim normalitzada la publicitat de compreses, però cal saber que aquests problemes es poden evitar.

Quines conseqüències pot portar un part mal recuperat?

Es pot perdre la tonificació del sol pèlvic. Hi poden haver problemes d’incontinències urinàries o prolapses, que és quan les vísceres descendeixen.

Té alguna experiència especialment positiva entre els seus pacients?

En tenia una de molt preocupada perquè no es recuperava de la distensió abdominal després del part. Vam començar a treballar amb ella a poc a poc i va notar canvis espectaculars.

Però els hipopressius no són exclusius per a dones.

Poden servir a tothom. Fins i tot els esportistes d’elit ho fan.

De què els serveix?

Es reforça molt la musculatura respiratòria, que de vegades quedava oblidada. L’alt rendiment demanda més oxigen i això millora amb uns músculs ben treballats.

Els homes s’hi animen?

Aquí encara els costa, la veritat.

En què els pot beneficiar?

Per prevenir i millorar lesions musculars, mals d’esquena o fins i tot disfuncions sexuals.

Com?

Per exemple, hi ha una lesió dels ciclistes que pot portar a la impotència. Els hipopressius poden ajudar.

Els abdominals d’aixecar el tronc han passat a la història?

No dic que no s’hagin de fer, però està demostrat que aquests tipus d’exercici fa sortir la panxa enfora. Amb els hipopressius es tonifica la musculatura profunda.

Els seus entrenaments van una mica més enllà dels hipopressius.

Combinem la base dels hipopressius amb la reeducació postural i respiratòria. Fem un programa d’entrenament més complet.