Ser feliç avui en dia

Estem vivint una època complicada, marcada per diferents mals que de mica en mica gangrenen la nostra societat. I no són pocs els que ens afecten directament o indirectament. A tall d’exemple, i sense haver de reflexionar gaire, us puc citar la covid, els conflictes armats, l’escalfament global del planeta, el fet que la riquesa s’acumuli en poques persones, l’extrema pobresa que afecta els països en vies de desenvolupament, i en podria anomenar molts altres, però llavors no tindria lloc suficient tenint en compte l’espai que tinc atorgat per a aquesta columna. I sovint pot fer la sensació que les coses no milloren, ja que quan finalment notem una millora, per més petita que sigui, queda diluïda per una nova catàstrofe. Tot i que sembla molt difícil hem d’aprendre a ser feliços davant de l’adversitat, ja que només d’aquesta manera podrem superar els entrebancs que sorgeixen davant nostre. I ser feliç passa, segons tots els professionals de la salut mental, per nosaltres mateixos, pel fet de tenir una actitud positiva davant dels problemes, de no abaixar els braços. I són algunes les tècniques que ens poden ajudar a assolir aquest objectiu. Podem, per exemple, fugir dels pensaments negatius destacant coses positives o bones que hàgim viscut durant el dia, relativitzar els problemes, allunyar-nos de les persones tòxiques que ens puguin envoltar, buscar records alegres quan estiguem tristos, deixar de queixar-nos o simplement somriure, que finalment és el millor dels remeis. També podem intentar superar la por que podem tenir davant de les situacions que ens afecten, i sovint això passa ampliant els nostres coneixements sobre aquesta mateixa situació, ja que la por sovint es dona quan no disposem de tota la informació. En definitiva, i malgrat sembli a vegades impossible, hem d’aprendre a ser feliços avui en dia, ja que només d’aquesta manera podrem superar les coses que ens afecten.