L'energia facilita la respiració

En l’escrit passat parlava de la baixa d’energia que experimentem els dies propers a festes per la baixa exposició solar que hi ha al desembre a l’hemisferi nord. Aquesta tristesa, aquesta malenconia, aquesta amargor que tens aquests dies ha estat propiciada per l’absència de Sol, el rei pare del nostre sistema solar. Omplir-nos amb excessos de menjar ens donaria el resultat oposat perquè un dels processos biològics que més energia ens consumeix és la digestió, i més encara si aquesta és excessiva. Per tant, ens queda la respiració com a font alterna d’energia que ens ajudarà a pujar-nos l’ànim, a trobar-nos millor. Estats depressius o de malenconia, tensió, preocupació, ràbia o estrès afecten la respiració bloquejant els músculs diafragmàtics, sota els pulmons en la nostra caixa toràcica, dificultant la respiració. D’aquesta manera, una gran quantitat de processos bioquímics en el nostre cos es veu afectat per acidosis i ens trobem malament físicament per intoxicació. La bona respiració del nostre cos ve donada per un diafragma lliure de tensions i bloquejos, i això dona un pH alcalí en la nostra sang i el nostre cos equilibrant els processos bioquímics i físics.

Mens sana en corpore sano deia el poeta romà Juvenal. Mes prana (energia) incorporarem com més i millor sigui la nostra respiració. Una respiració o pranayama en ioga, senzilla, subtil però eficaç seria la de la respiració abdominal. Per a això hem d’estirar-nos al sòl i començar a inhalar inflant l’abdomen. És com respiren els nens acabats de nàixer. L’exhalació ha de ser lenta, més llarga i sense esforç (8 a 24 minuts). Amb ella podràs contenir qualsevol estat o emoció alterada: angoixa, tristesa o empipament, a més de donar un massatge profund a totes les vísceres que t’ajudaran a eliminar toxines del cos perquè et sentis millor i reneixis!